解放音声训练要点(五)——自然呼吸念佛 欢喜念佛 定字诀 即字诀的妙用

低声念佛、高声念佛讲完了,接下来讲自然呼吸念佛,刚才讲了自然呼吸念佛。因为高音念佛也好,高音念佛不能,尽管你们念七十、八十二个小时,在我们念佛的生涯当中,这二十四小时当中,高音念佛还是(比例)小。而且高音念佛呢造作,作意比较重,造作比较重,并不是最好的效果。那么低音念佛呢,有省力气偷懒的成分在里面,也不是最好的效果。

什么时候念佛是最好的效果呢?自然呼吸念佛有最好的效果。但是呢自然呼吸念佛需要的是你心灵的简单的安住,大家心灵不能简单安住,不能紧跟节奏,不能完全融于节奏当中,这个就安住不了。如果你能融于简单的节奏当中,没有思惟、没有想、没有担心、没有恐惧、没有欢喜,如果是在这样一个情况的话,你在这种简单呼吸念佛的安住当中,可以得到无上的利益。这个时候就破了时间相了,你想念多久念多久,就是一种动中定,呼吸定。这种定当中念佛,效果极其殊胜、极其明显,丝毫不费力气,是自然呼吸念佛。

那么,这个定字诀,“阿弥陀佛”,你们都快啊,一定要慢。慢,每一口气都放松,一呼一吸,“阿弥陀佛……”。它这个“阿弥陀佛”,它一定要充分地呼出去,充分地吸进来,充分地等待和休息,充分地踩得住、踏得住、踏得准、踏得住、踏得等得要够,蓄势要充分。

如果能安在简单的安住当中,哎呀,尤其是大众一合相念这个即字诀的时候,非常漂亮。我们现在有三十个男众,这个念即字诀念得太漂亮,他们几乎自始至终就一个调子,全部都是。因为即字诀就这样,“阿弥陀佛……”,一个调子,就是太简单了,你只要踩上节拍就行了,什么脑筋都不用动,什么思想都不用想,然后踩准了,共振。“阿弥陀佛……”,所以这个整个气势磅礴啊,这个气场一出来,什么人都不会有想法,因为你要跟大家一致啊,要不对不上号啊。你在那儿“阿弥陀”(懈怠地念),你这就不对劲了,所以它这个是个最简单的安住。

但是呢,这个是对治大家毛病习气最好的一个训练的方法,所以现在我们各地道场都在念即字诀。可很多人都念不来,为什么念不来呢?心不对,心不能安住,心不够从容,心缺乏定,是心的问题。但是呢,这个即字诀能够矫治,矫正我们的心性。比如说急躁,等不得,这个即字诀对克服急躁心是最有效的,对于对治妄想心也是最有效的。但是这个即字诀难不难?也确实难。为啥呢?因为我们这个人自诞生以来啊,这脑袋瓜就没闲过,一直在想事,所以你让它不想事太难了,它分分秒秒不停,都在想事,所以你让它硬性不想,太难了。那么这个即字诀操作起来还是有难度,还有很大的难度。当然这不代表即字诀不是很好的训练方法,所以演强菩萨呢很有眼力,训练大家,一上课第一课就训练即字诀,一训练训练一个上午、一个下午。就让你们踏,就磨你的性子,把性子磨下来再说。那么这是讲的即字诀,即字诀的安住,即字诀的训练。

那么接下来,讲最重要的一种念佛方法,叫欢喜念佛,就是有一个欢喜的心,念出欢喜来,是一个良性的循环,然后念出呢有一定的韵味,欢喜念佛。你看啊,“阿弥陀佛……”,它也是一种定字诀。这个定字诀呢,即字诀,那个即字诀是“阿弥陀佛”,是这个,它是一字一呼一吸。这一字一呼吸,这一个长呼吸当中只有一个动作,“阿”,然后就等着,就是明的就这一个,“阿”,然后等得够,暗节奏在那儿等着,等够,“弥陀佛”。是不是啊?但是它这个呢,这个即字诀是破昏沉的一个最好的方法。你看,“阿”,全身振动啊,他全身振动。然后这个即字诀,你想睡觉不容易,睡不着。就好像你刚要睡着,他在这儿“阿”,你又来睡,刚要睡着,“弥,陀,佛”,所以即字诀破昏沉是很有效的。

好,接着来讲啊,刚才讲这个是定字诀,它为什么用变节奏呢?你看,“阿弥陀佛”,是不是一口气啊?不过这口气呢我不是“阿”,不是这一下子,我是把这一口气拉长了,“阿弥陀佛……”。有没有发现啊,“阿”,这个音拉得最长。“弥陀佛”,“佛”是最短,短完了以后赶紧吸气,是一口气憋足了、用满了,深吸一口气,再憋足了,再用满了。它这个呢更容易凝神,更容易集中精力,更符合人求好听、求韵味的一个心。有变化,不是没有变化,“阿弥陀佛”。人家是“阿”,他这是“阿弥陀佛”。你看有变换,有了变换就有了一种美,就有了一种味,就有了一种韵律,这就符合人的心理的特征,“阿弥陀佛……”。这样啊,那么这个,是这个意思。

那么这个定字诀呢,它其实是变相的一种即字诀,长呼吸,它也是一种变相的呼吸念佛。是不是呼吸念佛?你看像不像呼吸啊?“阿弥陀佛……”你看,这像不像呼吸啊?一呼一吸,是不是啊?你要能安住的话,就像呼吸念佛一样,就非常棒,所以它就是一个变相的呼吸念佛。而这个呢,它比较流畅,然后呢也比较流畅,也比较深呼吸,然后也比较容易得定,“阿弥陀佛……”。你看,每一节奏和每一个节奏相等,等节奏,人就把时间相给破掉了。有问有答,“阿弥陀佛……”,它好像对称一样,有问有答,然后呢有唱有和,它就非常有意思。所以安住在这个节奏当中去,人比较能够安住,也是一个针对新的人多思惟、多妄想、多要求的一个特征,来对治的一个很好的定字决。定字决,或者有的叫,愿意用“平”(字),叫平字诀,定字诀啊,是定。

摘自《解放音声训练要点》

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